客户端
威廉希尔

优德下载安装永利国际是骗局吗

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常威廉希尔   手机威廉希尔您的位置:威廉希尔 > 健康 > 健康专栏 > 养生提高免疫力,做好6件事

养生提高免疫力,做好6件事

2019-11-07 15:12:24

到了秋天白夜温差是有点大的,不仅有秋燥,感冒发烧咳嗽都成了常见小饼,那么秋天如何养生才能提高免疫力,为我们的健康提供一个保障呢?一起了解一下!

秋季养生怎么做?

一、肺部保养

肺部是人体的最重要的呼吸器官,也是人体真气之源,肺气的好坏是关系到寿命的长短的,秋季的气候是很干燥的,也是很容易伤到肺部的,让人患鼻干喉痛,咳嗽,胸部疼痛等相关的呼吸疾病,所以说饮食的时候一定要格外的注意肺部的保养。

二、心情愉快

到了秋天精神调养方面一定要注意季节的特点,心神宁静可以减少季节对于人体的影响,才能适应秋天的特点,如果说心情一直郁郁寡欢就会破坏神气的清静,人的情感也是很丰富多彩的,任何的人都会有明显的喜怒哀乐的情感变化,但是性情开朗的人会有很短的时间把这些不愉快的化解到最小的程度,情绪调节到好的状态。

当心情愉快性格开朗了,对人的人体和免疫力也是有一定的好处的,而且还可以促进骨骼里骨髓的造血功能更加旺盛,可以让皮肤红润有光泽,也可以少生病,所以说心理健康是身体健康的根本。

三、适量运动

到了秋季应该提高运动量,这是因为运动可以很好的促进女性荷尔蒙可以很好的分泌,喜欢运动的女性往往体内的荷尔蒙分泌水平也比不爱运动的女性朋友更高,月经也是较规律的,皮肤更加有光泽,适当的锻炼可以提高免疫力和造血的功能,如果说女性的荷尔蒙能正常的分泌的话对于提高女性朋友的生活质量是大有好处的。



糯米酿红枣

相关阅读:提高免疫力食疗方大全


四、保暖

秋季白露过后气候会慢慢的变凉,早晚会很寒冷,如果受凉后轻则容易患感冒,重则会感染肺疾,这是因为秋天气候干燥,容易伤到肺部,如果因为受凉而导致免疫力下降没有办法抵御外邪,出现肺部以及呼吸道疾病。

五、早睡早起

到了秋季要以养阴为主,秋天是收获的季节,万物收敛,废气内应,养生要以养肺为主,到了秋季一定要早睡早起,早睡早起可以降低血栓形成的几率,从而预防心血管疾病的发生。

六,身体排毒

入秋后人体是很容易累积毒素的,女性朋友可以通过多运动,包括快走,瑜伽,以及弹跳进行排毒,增强运动量以后身体的抵抗力和免疫力都可以得到提高,代谢也会加整,可以帮助身体快速的排毒。

秋季养生应该注意什么呢,以上就是对于秋季如何养生的一些相关内容的介绍,希望通过介绍帮助到更多的人,让更多的人在秋天注意养生提高身体的各项功能,让身体时刻保持健康活力的状态。  

您可能还喜欢:

免疫力低,总感冒,怎么办?

小孩子提高免疫力吃什么好呢?

免疫力低下,易出现这3种情况

秋冬季节来临,提高免疫力在饮食!

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多